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明天，你睡对了吗？

鄙谚常说“能吃能睡便是福”，

可见睡觉和用饭一样，都是大事。

信赖不少人都有领会，

偶然候，明显睡了一觉，

却像打了一仗，那叫一个累。

九游会晓得，越睡越累的缘故原由常常跟就寝工夫、就寝情况、睡前形态（过分饮食、活动、用脑）等要素有关。

却不晓得，睡姿也是影响就寝质量的一个紧张要素哦。

罕见的睡姿可以分为三大类：仰卧、俯卧、侧卧。

仰卧

起首说说仰卧 ，好处是颈椎和脊椎都比力抓紧，切合心理曲线；不克制面部，并且增加了与螨虫、细菌等打仗；加重脏腑器官、胸部克制。

缺陷是舌根受重力影响会后坠，容易打呼噜，恒久因打呼噜而张嘴呼吸大概会惹起脸型变革（便是有大概会变丑）。

俯卧

再说俯卧，即趴着睡

这是一个对身材各个部位都不友爱的姿态。起首，会招致呼吸不畅。并且你脸又不克不及朝下睡，根本上都市歪脖儿，颈椎十分容易受伤。

挤压身材各部位，招致枢纽关头、脊椎、肌肉、内脏不适或痛苦悲伤。分外是对女孩子来说，胸部受挤压的觉得可欠好受。

侧卧

最初是侧卧。侧卧又分为左侧卧和右侧卧。

信赖各人都听说过右侧卧是最迷信的睡姿这个说法。为什么这么说呢？

由于心脏在左侧，以是右侧卧不会克制到心脏，从而使呼吸舒服，心跳波动，疾速进入就寝。还可以可以增加打呼噜。

左侧卧处置会大概克制到心脏外，其他就跟右侧卧差未几了。

而有些特别人群，好比孕妇——发起左侧卧。有身中前期，子宫会天然向右旋转，左侧卧的睡姿可以不让子宫歪得那么凶猛，还可以制止输尿管遭到克制哦。

实在，无论哪种睡姿都各有各的优缺陷，大少数的人都不会不停坚持一个睡姿稳定，而是会不停变更睡姿，一个姿态睡得不惬意了，就“换个姿态，再睡一次。”

以是，睡姿是一种团体习气，也不存在哪种肯定最好，合适你的便是最好的。